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Danke an die vielen Post bzw. Tipps.
@Lessien: Bezüglich der Ernährungsumstellung werde ich mich noch genauer erkundigen.
Mich interessiert allerdings SIS- meine Freundin macht das auch und hat sehr viel Erfolg damit.
Ihren Essplan habe ich ja schon gepostet.
Ich werde versuchen, es so wie sie zu handhaben.
Mein Plan sieht folgendermaßen aus. Ich bin mir nicht sicher, ob er 100% in Ordnung ist, da ich Grundumsatz noch nicht berücksichtigt habe.
Aber in groben Zügen kann man sich schon mal ein Bild machen.
Frühstück: 3 Scheiben VK Toast mit Marmelade. Tee oder Kaffe ungesüßt.
Mittag: Mensa (Mittags muss ich in der Mensa essen, ich bin den ganzen Tag draußen), kleiner Nachtisch, evtl. Obst.
Abend: Hähnchenschnitzel oder Fisch (Thunfisch) mit Gemüse und Salat.
Ist das so in den groben Zügen in Ordnung? Wie gesagt, ich muss noch auf die Energiebilanz schauen.
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