Hallo,
hab mal ne Frage. Ich zähle Kalorien.
Nehme ich denn ab, wenn ich meinen Grundumsatz esse oder muss ich drunter bleiben? Hab schon viele verschiedene Meinungen dazu gehört und möchte es ganz gerne endlich wissen!
Zum Beispiel soll eine Aufnahme von nur 1.200 Kalorien zu wenig sein, da der Stoffwechsel runterfährt und man dann bald wieder Heißhungerattacken bekommen könnte.
Ich bin 20 Jahre, 1.72m groß und wiege zur Zeit 72,0 kg.
Mein Grundumsatz liegt bei 1670 kcal pro Tag. Ich arbeite vollzeit im Büro, mach ab und zu Sport; allerdings nicht regelmäßig.
Wieviel Kalorien muss ich denn nun aufnehmen, um langfristig abnehmen zu können??
Wär sehr dankbar, über Antworten von euch
!
Liebe Grüsse; Pia