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Also ich habe die Erfahrung gemacht, dass Käse zum Beispiel um 18h nichts macht......eben, weil es nur Eiweiß ist und das sogar eher noch die Abnahme fördert. Ich frühstücke halt morgens, esse mittags normal und wenn ich dann noch mal Hunger bekomme, esse ich bis maximal 18h halt Käse oder ein Ei oder sonst was eiweißhaltiges.
Alkohol würd ich nun nicht gerade trinken, der hat ja bekanntlich viele Kalorien.
Ansonsten kann ich noch sagen, dass mal ein reiner Eiweißtag, gefolgt von einem reinen KH_Tag, auch Wunder bewirken kann...
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