also ganz ehrlich gesagt ich verstehe Dich ja sooooooooo gut.
ich hatte auch gelinde gesagt dei Schnauze voll von der Zählerei.

Ich habe angefangen normal zu essen.
Worauf ich nur noch achte das es keine Fettbomben sind.
Also morgens1-2 Brot oder Brötchen (egal ob jetzt Vollkorn oder nicht,auf was ich halt gerade Lust habe) mit magerer Wurst oder Käse

Mittags dann auch mehr frei Schnauze, Gemüse und salate hab ich da immer dabei.
So viel halt essen bis man auch wirklich satt ist.

Abends dann ab 17.00 esse ich dann noch was.

alles ohne zählen wiegen aufschreiben e.c
Wenn man wieder anfängt dei Nahrung auf normale Essgewohnheiten umzustellen braucht es auch keine lästigen Zählereien.

ich hab noch nie bei meinem Mann erlebt das er sich gedanken um Kalorien,Points e.c macht Und er ist rappeldürr.
Er ißt,und wenn er satt ist, mag er auch nichts mehr

monja