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Ich laufe jetzt die 5. Woche, davor bin ich nicht gelaufen. Allerdings fahre ich immer mit dem Radl zur Arbeit, so daß wohl doch eine gewissen Grundkondition vorhanden ist.
Weil den Einstieg mit 1 Minute Joggen und 3 Minuten Walken habe ich genau einmal gemacht, weil es viel zu leicht war. Habe dann gleich mit 5 Minuten laufen, 2 Minuten Gehen weitergemacht. Inzwischen laufe ich ca. 35 Minuten durch.
Auch das Stretching gefällt mir sehr gut, habe doch schon bemerkt. So Gymnastik habe ich vorher schon gemacht (mit dem BBP-Trainer von GU), a mache ich z.B. die Übungen aus dem Heft oder auch aus meinem Buch.
Vielleicht schaffst Du den Einstieg jetzt wieder mit dem Magazin?
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