Du kannst dir ohne weiteres helfen. Durch die Null Diaet und den
seelischen Stress hat dein Organismus eine Menge Magermasse
abgebaut. Der Grundumsatz ist aber vor allen Dingen proportional
zur Magermasse, sprich Koerpermuskulatur. Wenn du wieder
normal essen koennen willst musst du diese verlorene Magermasse
wieder "zunehmen" - sprich eine gute Ernaehrung mit einem
Eiweissanteil von mindestens 0.8 -1g Eiweiss pro Tag und kg
Koerpergewicht, etwa 70 g Fette mit einem guten Anteil an
ungesaettigten und mehrfach ungesaettigten Fetten (die sind
essentiel, frueher Vitamin F genannt) und Kohlenhydrate
moeglichst aus fasrigem Gemuese und Obst. Und dazu ziehst du dir
ein Krafttraining etwa 2 bis 3x die Woche 'rein. Das hebt wieder das
Level deines Grundumsatzes und erlaubt dir also wieder genuegend
Energiedurchsatz zu haben.
Der Energiedurchsatz ist verbunden mit dem Nahrungsdurchsatz.
Der Nahrungsdurchsatz ist verbunden mit vielen essentiellen
Nahrungsbestandteilen die der Organismus benoetigt um wieder
richtig zu funktionieren - und auch wieder richtig Koerperfett
zu verbrennen.
Aber seh's richtig. Es ist nicht das stundenlange joggen oder aehnliches
Ausdauertraining das dir am schnellsten hilft, sondern Krafttraining
und richtig essen.