Hallo jetztodernie,
nein, gewiss nichts von deiner Sorge - ist nur für mich persönlich, eine Unterstützung für die weitere Zeit in der Erhaltung, da ich halt gern mal eine größere Portion mag, helfen mir diese bildhaften Ansichten.
Ich kann auch nicht einschätzen, wann mein Energielimit (Tageskcal, F,E, KH) erreicht ist.
ich weiß aus vergangenen (doch auch ernährungsbewussten Zeiten) dass meine Port.größen wohl die Wurzel meiner Übel waren!
Oder Gute Figur ab 40 - da sind auch Tipps und Tricks, die mir hilfreich sind - nachzulesen.
Oder hab ich auch zur Unterstützung von Nigel Denby: GL-Diät, da meine Beraterin KH mit geringem Gi emphiehlt, ich jedoch der Meinung bin, die GL ist aussagekräftiger.
Überall suche ich für mich die besten Tipps raus und versuche so dem JOJO zu entkommen.
Falls Informationen solcher Art in diesem Forum nicht erwünscht sind, bitte ich um Info.
DANKe