Also.
Habe innerhalb von 2 wochen jeweils 2.5 Kilo abgenommen, indem ich folgendes tat:
Morgens: Vollkornbrot wahlweiße mit frischkäse, salat und Tomaten oder mit Scheiben käse, salat und tomaten.
Mittags: Ein Provamel Sojamilchpäckchen (Vanille), langsam getrunken, wenn begarf vorher Apfel oder Salat mit essig & Öl
Abends: Punkt 6 Uhr Abendessen(wichtig) wie sonst auch nur ausgewogener und vielleicht etwas weniger...

Ja, ansonsten 2 Liter wasser am Tag (am besten vor den Mahlzeiten, dann ist das Hungergefühl kleiner), Obst und Gemüse und immer eine Süßigkeit die erlaubt ist. (Corny Riegel bzw. Capri eis..mjammi)

Dummerweiße Ist am Wochenende Diät-pause, und ich stopf mich wieder voll....Würde ich am WE weitermachen hät ich keine Motivation mehr. Muss nun nur noch lernen maßvoller zu werden. Der Hunger schrumpft jedoch!