Hi Mary,

Die Empfehlung von Almased lautet so: Körpergröße minus 100 und das dann nochmal durch 2,5. Soviele Teelöffel sollten es dann über den Tag verteilt sein.

Das wäre bei Dir: 24 gehäufte Teelöffel am TAG (bei 3 Mahlzeiten also 8 pro Glas; bei 4 Mahlzeiten 6 pro Glas)

Wie das dann in den weiteren Phasen ist weiß ich nicht - ich ersetze nur 1-2 Mahlzeiten am Tag mit der Beschreibung von der Verpackung (nicht Packungsbeilage) und ohne Öl (sonst komm ich vom Klo nicht mehr runter).

Vielleicht hats Dir was geholfen

bye