So, habe mein Buch vorhin gerade geholt und bin jetzt fleissig am Lesen... Werde wohl morgen Nachmittag den Rest lesen, die Vorbereitungen treffen, um dann am Donnerstag mit dem Programm zu beginnen.

Allerdings werde ich in Sachen Training zuerst den Einsteigerplan für 2 Wochen machen, da ich den Fitnesstest definitiv nicht bestanden habe... (Und ich dachte immer, ich sei fit... denkste! Sch*** Liegestütz...)

Den Ernährungsplan werde ich aber sofort beginnen, mal für 2 Wochen machen, und danach vielleicht einen oder zwei 'Refeed-Days' einschalten. Falls es kraftmässig dann besser aussieht, werde ich die 2 Wochen den 'richtigen' ultimativen Plan mit allem Drum und Dran machen!