[fishli]

Wasser...
Zwischen den Mahlzeiten nur Wasser trinken - besonders zu Beginn ist es wichtig, Kaffee und Tee nur zu den Mahlzeiten zu trinken und nicht dazwischen, damit der Körper in den Nahrungspausen wirklich entgiften kann. Kaffee und Tee kann außerdem Hunger auslösen, wenn man ihn zwischendrin trinkt (kann, muss nicht).
Am leichtesten schafft man die Trinkmenge, wenn man schon morgens viel trinkt (dann muss man nachts auch nicht so viel auf's Klo) und wenn man stilles Wasser trinkt.
Die tägliche Trinkmenge am besten in Flaschen/Krügen bereitstellen, dann vergisst man es nicht.
Meist ist das Leitungswasser von super Qualität, dass man das problemlos trinken kann.
Wem kalt ist, der sollte unbeding mal heißes Wasser ausprobieren. Einfach kurz aufkochen - fertig. So eine Thermoskanne voll heißem Wasser kann einen auch schon mal über ein paar Stunden mit Gelüsten hinweg retten...