Hallo zusammen,
meld mich jetzt auch mal als Neuling hier zu Wort.
Möchte es auch mal versuchen mit Low Fat ein bissel abzunehmen. Hab mir auch schon nen Überblick verschafft, aber trotzdem bleiben da noch ne paar Fragen offen. Würd sie gern mal hier posten, auch wenn einige vielleicht schon von den ewig gleichen Fragen genervt sind, aber ich weiss net wo ich sonst meine Antworten bekomme
Also ich bin 1,62m und wiege derzeit 56,7kg und würde es gern auf 53kg schaffen.
Hab auch schon meinen Fettgehalt versucht zu reduzieren, ich weiss aber net ob das alles so richtig ist. Kriege auch meinen Kalorinenbedarf net so ganz klar. Mache nämlich 4-5 mal die Woche Sport und weiss net wie viel Kalorin ich nun benötige und vorallem wie ich die Alle zu mir nehmen soll.
Liege meistens nur bei so 1200kcl und ca 30gr. Fett. Aber irgendwie brauch ich nochmal ne bissel Hilfe zu Übersicht.
Wäre nett , wenn Ihr mir da helfen könnt.
Liebe Grüße und schon mal Danke
