Hallo!
Ich bin zwar kein Experte, aber wenn du bei der Ernährung nicht jeden Tag böse sündigst und das Training so durchziehst, sollte es eigentlich reichen.
So dauert es vielleicht etwas länger, als wenn du 2,3 mal läufst, aber gesünder ist es bestimmt so.
Ich selber fahre jeden Tag 2 Stunden Rad (Heimtrainer) und habe damit bisher auch sehr großen Erfolg gehabt.
Weiterhin viel Erfolg!
