Hallo zusammen,

Bin 1,69 groß wiege 77,6 kg atm.
Ich mache nun jede Woche einmal für 1,5 std einen Bauch Beine Po Kurs
fahre jeden Tag insgesamt 1 std Fahrrad und gehe einmal die Woche joggen. So habe ich viel Abwechslung und Muskel sowie Ausdauertraining kombiniert. Nun meine Frage. Reicht das ? Ist das genug um die letzten 7-8 kg runter zu bekommen? Habe Angst das es zu wenig ist und ich doch 2-3 mal die Woche laufen gehen sollte...